【台所家事、作業台に　　　もたれちゃってない？】　　　　　京丹後市、福知山市整体サロン

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この記事はこんなことについて

書かれています☆

• 台所でよくする姿勢の解説
• その姿勢がどうしていけないのか？
• あるあるな姿勢の解決法！

ママの家事に＋αすることで

姿勢もよくなる方法をご紹介

していますので

ぜひ最後まで読んでいってくださいね♪

台所家事、もたれていませんか？

台所で家事しているとき

ついつい作業台にもたれて

作業していませんか？

疲れてるときや

お皿洗いのときなんか

特にやっちゃいますよね💦

実は反り腰の原因になる！？

楽な姿勢のようですが

実はこの姿勢

反り腰の原因になりやすいんです💦

ママの背の高さや

作業台の高さにも

よりますが、もたれたときに

おへその近くと作業台が

当たっていることが

多いのではないでしょうか？

この光景

よくみる姿かもしれませんが

実はこれ、あんまりよい姿勢ではないんです💦💦

台所でよく見かける姿勢、実は反り腰だった！！！

こんな風におへそに近い場所をもたれるように

前に突き出して作業をすると

腰はどうしても反ってしまうんです💦

私も疲れたときはついつい

やってしまいがちですが

反り腰予備軍になってしまうので

できるだけしないようには

心がけています。

膝をつける！を心がけてみましょう

どうしてももたれたい！

体が安定しない！

そんなときは

膝が作業台の壁につくように

軽く曲げるように力を入れるようにします

こうすることで作業台とおへそは

くっつかないので

腰もそれることはありません！

しかも

軽く膝を曲げることで

膝周りの筋トレになるので一石二鳥♪

家事をしているときに

作業台にもたれてしまいそうなときはぜひやってみてくださいね！！

今日はこの辺で！

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪