【私、姿勢悪いかも？】　　　京丹後市、福知山市整体サロン　　　　　　　ママのための解剖学

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自分の姿勢に自信ある？

皆さんはご自身の姿勢に自信が

ありますか？

整体サロンをしている

たくさんのママたちに

出会う機会がありますが

たいていの方は

声を揃えてこう仰います。

「私、猫背なんです、、」

「姿勢が昔から悪いんです」

こんなお悩みを聞いて

ふと思うのですが

では良い姿勢ってどんなのでしょうか？

自分の姿勢に自信を持ってる方って

いらっしゃるのでしょうか？

（モデルさんやアスリートさんは別として）

そして、

「猫背なんです💦」

と仰る方も

本当に猫背なのでしょうか？

猫背はなにが悪いのでしょうか？

そんな疑問を解消したく

今日はブログを書いてみました！！

この記事でわかることは、、

• 姿勢が「良い」「悪い」はないがわかる
• 簡単に普段意識できることがわかる
• 姿勢のために無理に努力しなくなる

ぜひぜひ最後まで読んでみてくださいね♪

あなたはどのタイプ？

産後のママさんでよく見かけるのは

• 猫背
• 反り腰

（他にもいろんな姿勢がありますし

みんながみんなこのどれかに

当てはまるわけでは

ありませんが。）

猫背、とは

いわゆる背骨が丸くなって

猫のような背中になっている姿勢のことですが

「自称　猫背さん」が

多いなーという印象があります。

そして

「すぐ背中が丸くなるから

背筋を伸ばすようにしています！」

「でもそうしたら肩がこっちゃって」

無理に良い姿勢を取ろうとして

違う所に負担がかかってしまう、、

なんてこともよく聞きます。

「自分は猫背だ！

　だから背骨を伸ばさないと！」

と意識しすぎるせいか

反り腰になってしまう方も

時々お見かけします。

一言で

「猫背」「反り腰」と言っても

肩から姿勢が崩れてきてるのか？

腹筋が弱くてそうなってしまったのか？

原因もその方にとってさまざま

なんですよね💦

猫背でも

体の中での相対関係は

バランスがとれていて

不調なく過ごされている方も

たくさんいらっしゃいます。

ですので

姿勢の「クセ」を知ることも

大切ですが

なんでその「クセ」になってるのか？

原因を突き止めることも大切に

なってきます！

整体サロンでは

しっかりと原因を突き止めて

根源となる場所をしっかりケアして

不調を繰り返さないように

対応しています☆

簡単にできる対処法は？

実は

背骨を上に引き上げるイメージで

背筋を伸ばすことが大切なんです！

背中を丸めるわけでもなく

背中を伸ばしすぎるわけでもなく

意識を天井に向けてみましょう！

背骨って？？

背骨とは

骨が何個も重なってできているのですが

この一つ一つの感覚を

広げていくイメージで

背筋を伸ばしていくことで

猫背の方にも

反り腰の方にも

効果的な筋活動を

得ることができます

イメージとしては

天井から頭に向かって

意図で背筋を

引っ張られているイメージです！

（操り人形みたいに！笑）

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ぜひ

日ごろから立っているときは

その意識で立つようにしてみてくださいね！！

今日はこの辺で！

最後まで

読んでいただきありがとうございました！