産後の骨盤矯正、本当に必要？整体師が語る本当のケアの意味

「骨盤が開いたまま」は本当？

産後のママさんからよく聞かれる質問があります。

「骨盤矯正って、みんな必要なんですか？」

出産後、骨盤が開いたままになってるんじゃないかって心配される方、多いですよね。

「産後だから行かなきゃいけないのかな」
「子どもがもう2歳だけど、今更遅いよね」

こんな声もよく聞きます。

当店の考えをお伝えすると、赤ちゃんを産んだからって骨盤の骨と骨のつなぎ目がパカッと開いて、そのまま戻らないっていうことは基本的にないと考えています。

出産に向けて関節は確かに緩くなります。
でも出産してしまえば、関節を締めていこうとするホルモンが分泌されるんです。

だから「骨盤が開きっぱなし」って状態は、実はそこまで多くないんですよね。

産後ケアが必要な本当の理由

じゃあ骨盤矯正って意味ないの？

そうじゃないんです。

出産経験がある方は、帝王切開か自然分娩に関わらず、一度は体のケアをしてもらった方がいいと思っています。

その理由は、10ヶ月の妊娠期間で姿勢がとても悪くなっているからです。

お腹が大きくなることで、腹筋の収縮の仕方が変わります。
びっくりされるかもしれませんが、呼吸の仕方自体もわからなくなってしまう女性が多いんです。

10ヶ月って長い期間ですよね。
その間に体の使い方が変わってしまって、産後もそのままになっている方がほとんどなんです。

「呼吸ができなくなる」ってどういうこと？

「呼吸ができなくなるって、どういうこと？」

こう聞くと、みなさんびっくりされます。

呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸の2種類があります。

普段は腹式呼吸（お腹でする呼吸）がメインなんですが、妊娠中はお腹が大きくなるので、この腹式呼吸ができづらくなります。

ほぼほぼ胸でする呼吸（胸式呼吸）がメインになってしまうんですね。

赤ちゃんがいてお腹が大きくなって腹筋が伸びちゃってるから、仕方ないことなんです。

でも問題は、産んでしまった後も胸式呼吸のままになっている方が多すぎることなんです。

こんな経験ありませんか？

体重は妊娠前に戻ってきたのに、お腹がまだぶよぶよのまま。
くびれが出てこない。

これ、呼吸の状態が妊娠前に戻ってなくて、腹式呼吸ができてないから腹筋が上手に使えてないことが原因かもしれません。

肩こり・頭痛の意外な原因

胸式呼吸がメインだと、もう一つ問題があります。

首とか肩の筋肉を使って呼吸をするので、首こりとか肩こりにつながりやすいんですね。

女性で肩こりとか頭痛に悩まれる方、多いですよね。

この辺りも実は、妊娠中・出産・産後の状態が関連していることが多いんです。

年齢問わず頭痛で悩まれる女性は多いんですが、妊娠中のことが関係してそうなケースって意外とあります。

ただ、自分ではなかなか判断できないところですよね。

産後何年経っていても遅くない

「産後何ヶ月から来れますか？」

これもよく聞かれる質問です。

当店の考えとしては、急いで来る必要はないと思っています。

産後1ヶ月検診時期で、抱っこしすぎて手がすごく痛いとか、腰痛とか、首がすごいしんどい、授乳でしんどいとか、痛みがある場合は産後1ヶ月とか2ヶ月でも全然来ていただきたいです。

でも「骨盤矯正のために産後1ヶ月経ったから必ず行かなきゃいけない」っていうわけじゃないんです。

お子さん出産して、ちょっと落ち着いたかなって思ったタイミングで大丈夫。

そしてお子さんが小学生になってからでも、全然遅すぎることはないと思っています。

産後何年経っていたとしても、出産経験がある女性は一度はケアした方がいい。

言ってしまえば、産後リハビリですよね。

一度できていたことをもう一度できるようになるために、体を整えていく。

そういうケアを、当店では大切にしています☺️