[京丹後市福知山市の整体ケア]骨盤がどんな風に動くか知っていますか？

こんにちは！

京都北部、京丹後市、与謝野町、宮津市、ママとこどものための整体サロンpittamkoです。

骨盤が動くって知ってますか？

皆さんは骨盤という骨はご存知ですか？

お尻のところにある大きな骨ですが、

実は大きく分けると３つの骨で成り立っています。

大きな骨で関節も靭帯や筋肉でしっかり覆われているので

手や足の関節のように自由にたくさん動かせるわけではないのですが

実は背骨と連動していろんな動きをすることができます。

例えば前の方向に骨盤を動かす「前傾」という動き

↑この図は人を横から見た図になります。左がおへそ、右がお尻になります。

骨盤を後ろに傾ける「後傾」という動き

このブログを読みながら

骨盤のこの２つの方向の動き、できそうですか？

実は妊娠中や産後のママさんはこの動きが苦手だったりします。

一般的には前傾が強くなって反り腰になる方が多いと言われいてます。

でもどちらの向きが「正解」というわけではなく

両方の動きができること、が大切です。

極端に骨盤が一方向にむいた状態で日常生活を過ごしていると

腰痛や骨盤の不安定感につながる可能性がありますよ。

ぜひこのブログをきっかけに

時々はご自身の骨盤（ちょうどズボンのベルトの位置）を両手で固定して

「前傾」「後傾」の動きができるか確認してみてくださいね！

今日はこの辺で！

最後まで読んでいただきありがとうございました💓