【授乳がユーウツな方へのアドバイス】　　　　　　　　　　　　　ママのための解剖学　　　　　　　京丹後市、福知山市整体サロン

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このブログは

について記事にしています。

この記事をよむことで

こんなことを知ることができます♪

ぜひ最後まで読んでいってくださいね😊

皆さんの授乳時間はどんな時間？

本来だったら

幸せいっぱいの授乳時間♪

意外と

授乳のたびに首や肩、腰が

痛いと仰るママも多数、、

ママと赤ちゃんの絆作りになる

大切な時間のはずなのに

「さー授乳時間！」と思って

赤ちゃんを抱きあげる瞬間

実はちょっとテンションが

下がっちゃう方も

いてるんですよね💦

椅子派？床派？

皆さんは授乳するときは

椅子に座ってされていますか？

床に座ってされていますか？

どちらでも

正解ではありますが

今日は

床で座ってする方法をお伝えします！

どんな座り方をしていますか？

床で授乳するときは

皆さんどんな座り方をされていますか？

「横座り」と言われたりする

お姉さん座りは

されていませんよね？

床で授乳するときは抵抗があるかもしれませんが

あぐらが一番おすすめです♪

実はおっぱいと赤ちゃんの口の位置はずれてる？

あぐらでも授乳していても

ママのおっぱいと赤ちゃんのお口の位置が

ずれていたりしませんか？

ママが体を丸めて

無理しておっぱいと赤ちゃんの口がちかづくようにして

こんな姿勢を取ったりしていませんか？

ママの首も背中もまるーくなって

骨盤に負担がかかって

あまりいい姿勢とはいいがたいですよね？

背中も腰も丸まった状態で

１日のほとんどの時間（授乳時間）を過ごすことは

産後の体にもあまりよくありません💦

ママのおっぱいの位置と

赤ちゃんのお口の位置、このズレを修正するために

授乳クッションがあります！

授乳クッションさえあれば大丈夫？

ここでまたまた、落とし穴なのですが

新生児の赤ちゃんの時期

実は授乳クッションだけでは

ズレが埋まり切らないこともあり、

結局無理な姿勢が続いてしまうこともあるんです💦

そこで役立つのが

バスタオルや小さいクッション！！

赤ちゃんの頭の下やママの膝の下に

このバスタオルやクッション！

本当に優秀で

ママのおっぱいと赤ちゃんのお口との隙間を埋めてくれます。

おススメなのは

赤ちゃんの頭の下や

ママの膝の下に敷くことで

授乳姿勢がだいぶ楽になりますよ♪

もう１か所＋で姿勢も良く！

もう１か所、タオルを置いた方がよい場所があります！

それはお尻の下です！

産後は筋力が弱くなったり

長時間の授乳姿勢に疲れて

骨盤も丸くなりがちですが

タオルを入れることで

自然と背筋がシャンっとします♪

赤ちゃんが小さい間は

必然的に長くなってしまう授乳時間

できるだけ楽な姿勢で過ごしたいですよね

授乳きつーい💦という方は一度

試してみてくださいね！

今日はこの辺で！

最後まで読んでいただきありがとうございました！